Anxietatea este o emoție caracterizată prin sentimente de tensiune, îngrijorare gânduri și modificări fizice, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale.
Persoanele cu tulburări de anxietate, de obicei, au gânduri recurente intruzive sau preocupări. Acestea pot evita anumite situații de griji. Ele pot avea, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi transpirații, tremurături, amețeli sau un bătăi rapide ale inimii.
Tulburarea de panica este o afecțiune gravă, care afecteaza o persoana la 75 de persoane, care au suferit cel putin o data un atac de panica. Aceasta afectiune apare de obicei în timpul adolescentei sau la varsta maturitatii timpurii, și cauzele aparitiei afectiunii sunt neclare, si nu pare a fi o legătură cu tranzițiile majore ale vietii care reprezinta o sursa potențiala de stres: absolvirea unui colegiu, căsătoria, aparitia primului copil, pierderea serviciului și așa mai departe. Există, de asemenea, unele dovezi pentru o predispozitie genetica, în cazul în care un membru al familiei a suferit de tulburări de panică, creste riscul ca aceasta sa fie transmis genetic, mai ales în perioadele deosebit de stresante din viața.
Un atac de panica este caracterizat prin creșterea bruscă de fricii, o teama copleșitoare care vine, fără avertisment și fără nici un motiv evident. Aceasta este mult mai intensa decat sentimentul de "a fi", au subliniat majoritatea specialistilor. Simptomele unui atac de panica includ:
- intensificare emoționala;
- dificultăți de respirație, senzație ca și cum "nu are suficient aer";
- o teroarea, care este aproape paralizantă;
- amețeli, greață sau confuzie;
- tremurături, transpirații, agitatie interioara;
- sufocare, dureri în piept;
- bufeuri, frisoane sau bruște furnicături la nivelul degetelor ale mainilor sau "înțepături" la degetele de la picioare ;
- teamă sa nu innebuneasca sau teama ca este pe cale de a muri;
Este cunoscuta clasica zicala "infrunta sau fugi" ca răspuns atunci când ne aflăm într-o situație de pericol. Dar, în timpul unui atac de panica, aceste simptome apar de nicaieri. Ele apar în situații aparent inofensive - se poate întâmpla chiar în timp ce dormi.
În plus față de simptomele de mai sus, un atac de panica este marcat de următoarele condiții:
- apare brusc, fără niciun avertisment și in niciun fel posibil să-l oprească;
- nivelul fricii este disproportionat fata de situația reală, de fapt, de multe ori, este complet independent;
- trece în câteva minute, organismul nu poate susține "infrunta sau fugi" mai mult decât o data. Cu toate acestea, atacurile repetate pot continua să repete cateva ore.
Un atac de panica nu este periculos, dar poate fi terifiant, in mare parte groaza, frica care-l cuprinde, spaima sa nu inebuneasca, sa nu-si piarda controlul, sa nu omoare pe cineva, sa nu se sinucida si altele.
Tulburarea de panica este inspaimantatoare, din cauza atacurilor de panica asociate și, de asemenea, de multe ori duce la complicatii, cum ar fi fobii, depresie, abuz de substanțe, alte complicatii medicale, chiar și la sinucidere. Efectele sale pot varia de la ușoară, la deterioraea a vietii sociale, sau la incapacitate totala de a face față lumii exterioare.
De fapt, fobiile pe care persoanele cu tulburare de panica le dezvolta nu provin din teama de obiecte sau evenimente reale, ci mai degrabă din teama de a avea un alt atac. În aceste cazuri, oamenii vor evita anumite obiecte sau situatii, deoarece se tem că aceste lucruri vor declanșa un alt atac.
Vă rugăm să rețineți că doar un specialist poate diagnostica o tulburare de panica.
Un studiu a constatat ca oamenii se duc, uneori, la cel putin 10 medici înainte de a fi corect diagnosticat, și că numai unul din patru oameni cu tulburare a de panica îi este recomandat tratamentul de care are nevoie.
De aceea e important de stiut care sunt simptomele.
Multi oameni experimenteaza atacuri de panica ocazionale, și dacă ați avut una sau două astfel de atacuri, probabil nu este nici un motiv să vă faceți griji. Simptom cheie al tulburarea de panica este teama persistenta de a avea atacuri de panica viitoare.
Persoanele care sufera de atacuri de panica, repetate (patru sau mai multe), și mai ales dacă au avut un atac de panică și au în continuare teama de a avea un altul, acestea sunt semne că ar trebui să ia în considerare găsirea un specialist de sănătate mintală, care este specializata in tulburari de panica sau de anxietate.
- Corp: Poate exista o predispozitie genetica pentru tulburarile de anxietate; unii pacienti raportează că un membru al familiei are sau a avut o tulburare de panică sau o tulburare emotionala altă cum ar fi depresia. Studiile pe gemeni au confirmat posibilitatea "moștenirii genetice" a tulburarii.
Tulburarea de panica ar putea fi, de asemenea, din cauza unei disfunctii biologice, deși un marker biologic specific nu a fost încă identificat.
Toate grupurile etnice sunt vulnerabile la tulburări de panică. Din motive necunoscute, femeile au de doua ori mai multe sanse de a suferii de tulburari de panica decat barbatii.
- Mintea: evenimente stresante de viață pot declanșa tulburări de panică. O asociație care a fost remarcata este faptul că, o pierdere recenta sau de separare pot determina atacurile de panica. Unii cercetători asemuiesc "viata stresantă" cu un termostat; care atunci cand depaseste nivelul , rezistența dumneavoastră la stres este redusa, predispoziția de bază fizică declanseaza un atac de panica.
- Ambele: Cauzele fizice si psihologice ale tulburarea de panica sun asociate se sustin împreună. Deși inițial atacurile pot veni din senin, în cele din urmă suferind poate ajuta de fapt, aduceți-le pe răspunzând la simptome fizice si declanseaza un atac.
De exemplu, dacă o persoană cu tulburare de panica trece printr-o bătaie a inimii cauzata de consumul de curse de cafea, exercitarea, sau de a lua un anumit medicament, s-ar putea interpreta acest lucru ca pe un simptom al unui atac și, din cauza anxietate lor, aduce de fapt pe atac. Pe de altă parte, cafea, exercitii, precum și anumite medicamente, uneori, nu, de fapt, cauza atacuri de panică. Unul dintre lucrurile cele mai frustrante pentru bolnavul panica nu este niciodată ști cum să izoleze declanseaza diferite ale unui atac. De aceea, dreptul de terapie pentru tulburare de panica se concentrează asupra tuturor aspectelor - psihologică fizic,, și fiziologice - de tulburare.
Răspunsul la această este un răsunător DA - dacă primesc un tratament.
Tulburarea de panica este foarte tratabile, cu o varietate de terapii disponibile. Aceste tratamente sunt extrem de eficiente, și cei mai mulți oameni care au finalizat cu succes tratamentul poate continua sa experimenteze evitare situațională sau anxietate, precum și continuarea procesului de epurare ar putea fi necesare în aceste cazuri. Odata tratata, tulburarea de panica nu conduce la complicatii permanente orice.
Fara tratament, tulburarea de panica pot avea consecinte foarte grave.
Pericol imediat cu tulburare de panica este faptul că aceasta poate duce de multe ori la o fobie. Asta pentru că, odată ce ați suferit un atac de panica, ar putea să înceapă, pentru a evita situații precum cea pe care o au în momentul în care a avut loc atacul.
Multe persoane cu tulburare de panica arată "evitarea situației", asociate cu atacuri de panica lor. De exemplu, este posibil să aveți un atac în timp ce conduceți, și începe să evite conducerea vehiculelor până să dezvolte o fobie reală față de ea. În scenariile cele mai grave cazuri, persoanele cu tulburare de panica dezvolta agorafobie - teama de a merge în aer liber - pentru că ei cred că de ședere în interiorul, ei pot evita toate situațiile care ar putea provoca un atac, sau în cazul în care acestea nu ar putea fi capabil de a obține ajutor. Teama de un atac este atât de invalidante, ei preferă să-și petreacă viața lor blocate în interiorul casele lor.
Chiar dacă nu dezvolta aceste fobii extreme, calitatea vieții poate fi grav afectate de tulburarea de panica netratate. Un studiu recent a aratat ca persoanele care sufera de tulburare de panica:
sunt mai predispuse la abuzul de alcool și alte droguri
au un risc mai mare de incercarea de sinucidere
petrece mai mult timp in camere de spital de urgenta
petrece mai puțin timp la hobby-uri, sport și alte activități satisfăcătoaretind să fie dependente financiar de alții
raporta sentiment emotional si fizic mai putin sanatoase decat non-suferinzi
se tem de conducere mai mult de câțiva kilometri distanță de casă
Tulburări de panică pot avea, de asemenea, efecte economice. De exemplu, un studiu recent citat cazul unei femei care a renuntat la un 40.000 dolari pe an, care de locuri de muncă de călătorie necesar pentru o mai aproape de casă că platit doar 14.000 dolari pe an. Alte suferinzi au raportat pierderea locurilor de muncă și având să se bazeze pe asistență publică sau membri ai familiei.
Nimic din toate astea trebuie să se întâmple. Tulburarea de panica pot fi tratate cu succes, și suferinzi pot merge pentru a duce o viață completă și satisfăcătoare.
Majoritatea specialiștilor sunt de acord că o combinație de terapii cognitive și comportamentale sunt cele mai bune de tratament pentru tulburarea de panica. Medicatie ar putea fi necesar, de asemenea, în unele cazuri.
Prima parte a tratamentului este în mare măsură informațional; mulți oameni sunt foarte mult ajutat pur și simplu înțelege exact ceea ce tulburarea de panica este, și cât de multe altele suferă de ea. Multe persoane care suferă de tulburare de panica sunt îngrijorat de faptul că atacurile de panica lor înseamnă că sunt "razna", sau că s-ar putea induce panica un atac de cord. "Restructurarea cognitivă" (schimbarea modului de gândire cuiva) îi ajută pe oameni înlocuiască acele gânduri cu mult mai realiste, moduri de vizualizare pozitive ale atacurilor.
Terapia cognitiva poate ajuta pacientul să identifice posibile declansatoare pentru atacurile. Declanșare într-un caz individual ar putea fi ceva de genul un gând, o situație, sau ceva la fel de subtil ca o ușoară schimbare în emoție. Odată ce pacientul înțelege că atac de panica este separată și independentă de declanșare, care declanseaza începe să-și piardă o parte din puterea sa de a induce un atac.
Componentele comportamentale ale terapiei pot consta din ceea ce un grup de medici a numit "expunerea interoceptive." Acest lucru este similar cu desensibilizarea sistematică utilizată pentru a vindeca fobii, dar ceea ce se concentrează pe expunerea la el senzatii fizice reale ca experientele cineva în timpul unui atac de panica.
Persoanele cu tulburare de panica sunt mai tem de atac efective decat sunt de obiecte sau evenimente specifice, de exemplu, de "teama de zbor" nu este faptul că avioanele se va prăbuși, dar că acestea vor avea un atac de panica intr-un loc, ca un plan, în cazul în care acestea nu pot obține pentru a ajuta. Alții nu vor bea cafea sau du-te la o camera supraincalzita, deoarece se tem că acestea ar putea declanșa simptomele fizice ale unui atac de panica.
Expunerea Interoceptive îi poate ajuta să treacă prin simptome de un atac de cord (rata crescută, bufeuri, transpirații, și așa mai departe) într-un cadru controlat, și să-i învețe că aceste simptome nu trebuie să transforme într-un atac în plină floare. Terapia comportamentală este, de asemenea, utilizat pentru a face față situației evitarea asociate cu atacuri de panica. Un tratament foarte eficient pentru fobii este în expunerea in vivo, care este în cei mai simpli termeni înseamnă o situație de rupere fricos în jos în pași mici, ușor de gestionat și de a face-le unul câte unul, până când nivelul cel mai dificil este stăpânit.
Tehnici de relaxare pot ajuta pe cineva în continuare "debitul prin" un atac. Aceste tehnici includ respirație recalificare și vizualizarea pozitivă. Unii experti au descoperit ca persoanele cu tulburare de panica tind să aibă ușor mai mare decât ratele medii de respirație, de învățare pentru a incetini acest lucru poate ajuta cineva cu o afacere atac de panică și poate preveni, de asemenea, atacuri viitoare.
În unele cazuri, medicamente pot fi, de asemenea, necesară. Anti-anxietate medicamente pot fi prescrise, precum și antidepresive, și, uneori, chiar de medicamente cardiace (cum ar fi beta-blocante), care sunt folosite pentru a controla batai de inima neregulate.
În cele din urmă, un grup de sprijin cu alte persoane care suferă de tulburare de panica poate fi foarte util pentru unii oameni. Ea nu poate ține loc de terapie, dar poate fi un adjuvant util.
Dacă suferiți de tulburarea de panica, aceste terapii pot ajuta. Dar nu poți să le faci pe cont propriu; toate aceste tratamente trebuie să fie subliniate și prescris de către un psiholog sau psihiatru.
O mare parte din succesul tratamentului depinde de dorința dumneavoastră de a urma cu atenție planul de tratament conturat. Acest lucru este de multe ori cu multiple fațete, și nu va funcționa peste noapte, dar dacă stai cu ea, tu ar trebui să înceapă să aibă imbunatatire vizibila în termen de 10 până la 20 sesiuni săptămânale. Dacă veți continua să urmați programul, în termen de un an, va observa o îmbunătățire extraordinară.
Dacă sunt suferă de tulburări de panică, ar trebui să fie în măsură să găsească ajutor în zona dumneavoastră. Aveți nevoie pentru a găsi un psiholog autorizat sau alt profesionist de sănătate mintală, care este specializata in tulburari de panica sau de anxietate. S-ar putea fi chiar o clinica din apropiere, care este specializata in aceste tulburari.
Atunci când vorbesc cu un terapeut, specificați că tu crezi că ai tulburări de panică, și întrebați despre experiența lui sau a ei tratarea acestei tulburări.
Păstrați în minte, totuși, că tulburarea de panica, la fel ca orice altă tulburare emoțională, nu este ceva ce se poate diagnostica sau vindeca, fie de unul singur. Un psiholog sau psihiatru experiența clinică este persoana cea mai calificată pentru a face acest diagnostic, la fel ca el sau ea este cel mai calificat pentru a trata această tulburare.
Această broșură este conceput pentru a răspunde întrebărilor dvs. de baza despre tulburarea de panica; un profesionist calificat de sănătate mintală vor fi în măsură să vă dau mai multe informații completă.
Tulburarea de panica nu are nevoie să perturbe viața ta în nici un fel!
