1. Problemele mele nu sunt chiar atât de grave.
De multe ori oamenii consideră că terapia trebuie rezervată doar ca ultimă soluție sau este numai pentru cei cu probleme grave.
2. Ar trebui să pot să-mi rezolv singur problemele.
Psihoterapeutul vă ajuta la înțelegerea și abordarea problemelor legate de viața voastră emoțională.
Rezolvarea problemelor în terapie devine adesea o abilitate pe care o puteți integra, ceea ce va duce la o mai mare încredere și siguranță de sine.
3. Dacă încep terapia, va continua pentru totdeauna.
Nu! Frecvența și durata terapiei sunt discutate împreună între terapeut și pacient și este decisă în final de către pacient.
4. Va trebui sa dezvălui terapeutului toate gândurile mele private.
Unul dintre aspectele utile ale terapiei este că tu, ca pacient, decizi ce și cât de mult trebuie să împărtășești.
5. Mă voi simți judecat.
Oamenii se simt adesea vulnerabili atunci când vorbesc despre sentimentele lor. Psihoterapeutul nu este acolo pentru a te judeca, ci pentru a asculta și a oferi o perspectivă unică.
6. Sunt îngrijorat de faptul că terapeutul meu va deveni o „cârjă”.
Este clar, nu este obiectivul terapiei de a promova o relație de dependență între pacient și terapeut.
Atunci când terapia se încheie, persoană trebuie să se simtă încrezătoare, că are capacitatea de a fi un participant activ în propria viață emoțională. Aceasta include, încrederea în capacitatea persoanei de a gestiona sentimentele, de a rezolva probleme și de a lua decizii.
7. Dacă vorbesc despre ceva, voi fi obligat să fac anumite schimbări.
Există o diferență clară între gânduri și acțiuni. De exemplu, s-ar putea să intrați în terapie pentru a aborda dificultățile dintr-o relație. Pe măsură ce începeți să vă împărtășiți sentimentele în legătură cu relația, s-ar putea să vă simțiți îngrijorat că, dacă veți lua legătura cu sentimentele negative, veți fi obligat să închei relația. În realitate, este posibil să descoperiți o nouă perspectivă sau opțiuni suplimentare care nu au fost luate în calcul anterior.
8. Sunt îngrijorat ce aş putea afla despre mine.
Unul dintre beneficiile terapiei este creşterea gradului de satisfacția în viața profesională și personală. De fapt, adesea, ceea ce nu înțelegem pe deplin despre noi înșine interferează cu fericirea și succesul. Intrarea în contact cu sine permite oamenilor să obțină mai mult control asupra propriilor vieți.
9. Dacă mă simt confuz în legătură cu începerea terapiei, însemna că nu este pentru mine.
Este obișnuit să existe sentimente amestecate cu privire la începerea terapiei.
Instinctele noastre ne determină să rămânem departe de gânduri și sentimente incomode.
Beneficiile terapiei includ:
· O mai mare încredere în sine
· Stare de spirit sporită
· Reducea neliniştei și tristeţii
· Luarea deciziilor mai eficientă
· Relații îmbunătățite
· Satisfacție crescută în muncă
Psihoterapeut: Dan Molnar,
Sursa:https://www.psychologytoday.com/intl/blog/psychoanalysis-unplugged/201902/9-reasons-why-people-resist-starting-therapy
